Nutrición en Málaga
La alimentación es una de las herramientas más potentes, y más olvidadas, para recuperarse de una lesión, rendir mejor en el deporte y encontrarse bien en el día a día.
En RV Therapy no trabajamos con dietas genéricas ni con menús cerrados que duran dos semanas. Diseñamos un plan realista, adaptado a tus horarios, a tus gustos y a tu nivel de actividad física, y lo vamos ajustando contigo sesión a sesión.
Estos son los servicios de nutrición que ofrecemos en nuestra clínica de Málaga:
Nutrición clínica personalizada
Empezamos con una valoración completa: historia clínica, hábitos de alimentación, horarios, nivel de actividad y objetivos que quieres alcanzar.
Con esa información construimos un plan que puedas sostener en el tiempo, no una dieta que abandones al mes. Las revisiones periódicas nos permiten ir ajustándolo a medida que tu cuerpo y tu rutina van cambiando.
Nutrición deportiva
Entrenar mucho y comer mal es la forma más rápida de estancarse. La alimentación determina cuánta energía tienes en cada sesión y cuánto tardas en recuperarte para la siguiente.
Ajustamos el aporte de energía, proteína e hidratación al tipo de deporte que practicas y a tu calendario de entrenamientos y competiciones, incluyendo qué comer antes, durante y después del ejercicio.
Control de peso y composición corporal
El objetivo no es el número que marca la báscula, sino la composición: perder grasa conservando masa muscular, o ganar peso de forma saludable cuando hace falta.
Trabajamos con objetivos medibles y con un ritmo de cambio sostenible, acompañado de educación alimentaria para que aprendas a decidir por ti mismo en el supermercado, en casa y también cuando comes fuera.
Alimentación y recuperación de lesiones
Durante una lesión el cuerpo necesita un aporte distinto: más proteína para conservar el músculo que se pierde con la inmovilización y un patrón de alimentación que acompañe a la reparación de los tejidos.
Al coordinarnos directamente con tu fisioterapeuta, el plan nutricional avanza al mismo ritmo que tu rehabilitación y apoya cada fase del proceso.
